第70章 长跑训练专享课程（2 / 2）

　　她真的是不想在动了，这才休息了半个小时啊，又要继续跑，那老师还不如拿戒尺多打她几下呢。

　　长跑老师好像知道温宁所想，手中瞬间又变出戒尺，打温宁的屁股上好几下。

　　温宁疼的“嗷”的一声就冲了出去。

　　老师跟在温宁的后面一直拿着戒尺，保持着匀速的追着她，期间还一直对她长跑的动作不停的指导、提醒和纠正。

　　温宁什么委屈的早就忘了，为了躲避戒尺，也从没想过自己可以跑的这么远，人果然还是需要点压力的。

　　最后又带着进行了短距离呼吸与步子的配合练习，在反复几次的强化下，她终于找到了长跑的节奏感。

　　……

　　第二天早上起来，温宁感觉自己腿部的肌肉特别的酸痛，自己站都站不起来了。赶紧进入系统空间询问老师。

　　“这不是站着和我说话呢，怎么就站不起来了！不要紧的，这是正常的现象，继续坚持锻炼，等适应了就好了，不要过于担心，好了，咱们今天继续练习。”

　　温宁听到继续练习感到有些绝望，但是没办法，只能颤抖着腿继续跟着老师训练。

　　……

　　经过几天的训练，温宁的呼吸与手臂摆动的配合开始慢慢地协调起来，体能、耐力和腰腹力量上都有了很大的进步。

　　3000米也已经可以跑着坚持下来，她必须得感谢系统为她出的专享课，就是训练过程有些惨无人道。

　　自从系统长跑老师发现追着她跑就会激发她的潜力后，就想出了一个特别损的招，每次在准备让她跑的时候，就在她后面变出一堆蜘蛛和不知道名字的虫子跟在她的身后。

　　长跑速度的提升是个慢工夫，但无限的恐惧让她这两天跑的都快超出了人类的极限。

　　……

　　明天周五，学校要开秋季运动会，今天下午教室里少了很多人。

　　因为凡是明天后天有比赛项目的人，班主任都特批大家可以出去练习自己报的项目。

　　邢乐欣看周围的人都走了，也开始蠢蠢欲动，对着温宁说道：“小宁，你3000米的比赛项目准备的怎么样了！要不咱俩一会也出去练习一下吧！”

　　温宁回想了一下这两天的惨况，回道：“我准备的还行，你呢？”

　　“我还没练呢，不就是200米和400米么，怎么也能跑完，我倒是担心你。”

　　“不用担心我，你去练吧，我还想把作业在学校写完。”

　　“明后天两天都是运动会，在之后就是周日休息，你着急写作业干嘛啊，还不快去练一会跑步，找找感觉啊！”

　　“我最近也练了，你放心吧！”

　　邢乐欣看劝不动温宁，就不劝了。“那好吧，我自己去练跑步了啊！”

　　温宁：“嗯，去吧，加油！”

　　……

　　邢乐欣出教室前还回头看了看正在写作业的温宁，她还是有点担心。<hr>

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