第二十六章：练习散打75（2 / 2）

　简单点说，系统就是能把一门拳法的练习时间极大缩短，很快达到大成的境地。

　他练完拳法，接下来再练腿法。

　拳谚道:“练拳不溜腿，到老冒失鬼“。

　健身圈子里也常听到的一句话是健身不练腿，早晚要后悔。

　腿，是全身发力的起点，力量从腿传递到腹部，在传递上手臂，直到出拳，这才是一次完整的发力过程。

　腿同样也是身体对抗的支撑点，虽然不如腰腹力量对于对抗强度的影响那么大，但腿不行，一个人的对抗也强不到那里去。

　而对于散打来讲，腿法同样重要，事实上，腿法在散打中的重要性很大程度上不会输给拳法，很多散打高手非常依赖腿法进攻，一腿踢下去，直接把对手ko。

　散打中腿法主要包括正蹬腿、侧踹、鞭腿，后摆腿等技法。

　他恢复初始姿势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，做好正蹬腿前的准备动作。

　他下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方猛地蹬出，使力量传递到脚跟，并使脚尖猛向前下方压踩。

　完成一击猛踢之后，他的腿自然下落置体前目视前脚部，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。

　这个动作的要点是支撑腿微屈保持平衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。

　练习了几遍正踢腿，他又依次练习了侧踹，鞭腿，后摆腿动作。

　散打的腿法和军体拳中的腿法有非常多的相似之处，都非常贴近实战，不过相比起军体拳，散打明显动作会复杂一些，比起军体拳更加多变。

　散打除了步法，拳法和腿法之外，还有摔法。

　之前周宁在选择拳法的时候，之所以放弃泰拳而选择散打，就是因为散打的摔法。

　平时如果是两个没有练过拳的人打架，最简单的方法就是两个人抱在一起，互相摔跤。

　事实上，摔法在实战的作用很大甚至比拳法还大。