第11章 不收（1 / 2）

就在这个时候，周超解救了他：“苏小姐，不好意思，我去指导李先生热身，马上回来。”

“好的。”

李越朝女人点点头，女人微微点回应了一下，就继续做动作。

“李先生，今天咱们练胸，你先上跑步机慢跑十分钟，跑的时候手臂也活动一下。”

两人很快就来到跑步机跟前，周超示意李越上去，然后按下了开始键。

三秒倒计时提醒后，跑步机就动了起来，周超直接把速度调整到了四公里每小时。

“先用这个速度走两分钟适应一下，然后换成6慢跑，要是觉得慢，可以把速度调快一些，稍后我来找你。”

在跑步机上走了一分多钟后，躁动的小家伙偃旗息鼓，李越的心思也回到了锻炼上。

五分钟后，周超就过来了。

见他满头大汗，就把速度调慢了些。

第八分钟的时候，周超把跑步机的速度调到了4，同时说：“走两分钟。”

十分钟一到，周超就关掉跑步机，把李越带到了史密斯架那里，将可调节的卧推凳拖过来。

给李越讲解摆放位置。

卧推凳位置调整好，周超让他躺下，给他讲解动作要领。

空杆三组后，周超帮他拉伸一下，然后就上了两片五公斤的杠铃片。

五组后，换上十公斤的杠铃片。

在周超的帮助下勉强推了五组。

周超拖走平凳，换了可调节的卧推凳练上斜。

之后是龙门架夹胸。

最后，拉伸。

离开健身房，李越带着女儿去了卖菜小店。

趁女儿一脸好奇到处查看的时候，他借机把韭菜放进货架。

随后打电话让制作防盗窗的过来安装空调室外机罩子。

没多久，支付宝和微信支付的工作人员把收款码和播报器送过来，帮他连上手机热点。

五点一刻周兰就来了，这一次，她买了二十斤。

紧随其后的是风中蝴蝶，她买了十斤。

五点四十五，一百多斤韭菜就卖完了。

李越在群里说了一声，就开始打扫卫生。

没买到的，立刻在群里艾特他，让他限购。

李越可不想长时间守在店里，出主意让他们代买。

同时表示已经扩大了种植面积，下次过来有萝卜，售价也是五元一斤。

因为韭菜的缘故，众人对萝卜很期待，纷纷表示先买一点尝尝，好吃下次再多买些。

随后，不断有人拉人进来，群成员很快来到一百二十七。

七月二十八日早上。

李越昨天练胸的副作用凸显出来了，整个胸部都不能碰，抬一下手臂都疼得皱眉，

要多酸爽，就有多酸爽。

慢慢活动了一会儿，才下到地上。

因为肢体不协调，动作有些大，女儿被惊醒。

他立刻关掉空调，然后说：“奶奶早饭快烧好了，快点去洗脸刷牙。”

小丫头立刻张开双臂：“抱——”

李越硬着头皮把被子掀到床尾，却因为动作太大牵动了胸部，顿时龇牙咧嘴。

“爸爸胳膊疼，抱不动，自己下来吧。”

见父亲真的没有要抱她的意思，小丫头立刻噘着嘴坐了起来，然后挪到床边，低头找拖鞋。

李越把她的拖鞋踢过来。

女儿出去后，李越把床整理了一下才跟着出去。

却听到女儿说：“奶奶，我、我后背疼。”

他连忙加快了步子。

看到从厨房出来手里还拿着锅铲的母亲一脸的担心，连忙解释：“应该是练蛙泳练的，最多两天就没事了。”

说话间，他就进了院子。

包玉莲忍不住埋怨道：“马上就要上学了，你就不能让她好好玩几天，学什么游泳？”

“锻炼不是好事吗？”

包玉莲不说话了，转身就进了厨房。

却看到女儿正往厕所方向走，就停了下来。

转身过去帮她挤牙膏、倒洗脸水。

女儿出来后，他立刻迎上去：“哪里疼，我看看。”