第五十八章 练习桩功58（2 / 2）

小青听到这个心情很是复杂，既感到害羞，又有点担心。

担心那个是不是真的难以承受，如果真的难以承受，两个人以后该怎么办？

虽然接收太极拳之后，赵天除了身体再次增强之外，也能够做到基本的收放自如，不是不能那个。

但如果那个不能让人尽兴的话，其实就已经失去了很多乐趣了，就像隔靴搔痒一样，倒还不如不来。

“我学，你来教我吧，不过真的可以吗？人家让你传授给别人吗？”

小青坚定了学习的心之后，反倒是担心能不能教？

“当然没问题，家人嘛，肯定是可以教的，又不是什么外人，对吧？”

说到这里，赵天也就不再多说，再说的话，可别真的说了不该说的，或者说错了。

赵天将手机固定好，准备将教的过程全都录下来，这样也方便小青看视频反复学习。

毕竟估计一遍基本上不可能学会，那总不能一直教下去吧，所以录视频是很有必要的。

不过赵天这一次并不准备教小青那么多，只准备教太极拳的桩功。

毕竟如果只是为了提升身体素质的话，桩功应该是最简单的，也是比较有效果的。

为了引起小青的重视，赵天开始教授就变得严肃了起来。

“太极拳共分为十三势，十三组动作，我们主要是为了提升身体素质，所以现在只学桩功。”

“有那么一句话，练拳不练桩，等于一场空，还有人说要知拳真髓，须从站桩起。”

“不管怎么说，桩功都是最基础的，也是最重要的。说的通俗一点，就像是盖房子要先盖地基，地基越牢固也好。”

“此桩名为无极混元桩，今天先学第一步，来，跟着我的动作来做。”

在纠正了小青的动作之后，赵天继续讲到。

“要知道这一步叫做站桩，也叫筑基，其目的是要做到气沉脚底，疏通气血。”

“第一步站桩做到位之后，也就是筑基彻底完成了，才能做下一步。下一步叫做抱桩，抱桩抱的生气，是生机，所以必须要筑基完成方可。”

“抱桩其实要难的多，需要周身的蠕动，就像春回大地，万物复苏那一刻的状态，周身的关节都在若有若无的做着蠕动状。”

“具体抱桩怎么练，我们先不去学习，主要还是练习站桩。”

全部讲解一遍之后，赵天也就不再那么严肃，收起手机，把视频传给小青。

“视频还是需要多看几遍，然后再练，你练的时候要在我身边，这样我能及时纠正，等你真正掌握了也就可以自行练习了。”

赵天教的很认真，小青为了以后能够…学的也很认真。

站桩的动作真的不算难，只是要做的标准的话，确实需要赵天在旁边不停地纠正才行。

一遍两遍三遍，一直到第十遍，小青的动作基本上才变得标准。

赵天还真没有想到，小青这么有毅力。

不过有毅力是好事，在有人教的情况下，肯下苦功就一定能够学会。

当然，动作学会了之后，还要配合相应的呼吸才行，要不然怎么做到内外兼修呢？